Treinamento especializado para ciclistas e mountain bike. Planilhas de treinamento. Treinamento com base em genética. Treinamento de força para esportes de endurance
As primeiras publicações propondo modelos alternativos de periodização do treinamento surgiram há cerca de 35 anos. Naquela época, muitos treinadores de vários esportes e diferentes países começaram a utilizar o termo “bloco de treinamento” para caracterizar os intervalos de treinamento com uma alta concentração de cargas de trabalho especializadas.
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A periodização do treinamento oferece uma estruturação e um planejamento para a prática esportiva objetivando o aumento de desempenho dos atletas, independentemente de ser profissional. É descrito como um sequenciamento intencional para o treinamento de diferentes unidades (longa duração, média duração, ciclos de curta duração e sessões) com o objetivo dos atletas alcançarem o estado desejado e os resultados planejados (ISSURIN, 2010). Além disso, um bom planejamento busca evitar lesões, períodos de fadiga extrema e principalmente, o temido overtraining.
